Día Mundial de la Hipnosis (4 ENE)

Me enteré de que existía el Día Mundial de la Hipnosis hace tres o cuatro años, por mi cumpleaños, cuando me dijeron:

-«Felicidades. Por tu cumple y por lo de la hipnosis, qué casualidad jeje»

Efectivamente el Día Mundial de la Hipnosis coincide con el de mi fecha de nacimiento (4 de Enero).

Como me he tomado el tiempo de buscar más info sobre esto, aprovecho para escribir un buen artículo en el blog por si también te interesa.

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¿Cuándo y por qué se celebra el día mundial de la hipnosis?

El día mundial de la hipnosis se celebra el día 4 de enero.

En 2004, el hipnotista certificado Tom Nicoi y el Comité del Día Mundial de la Hipnosis lanzaron la celebración para animar a los profesionales de la hipnosis a promover los beneficios de esta.

La primera celebración puso en marcha eventos para romper mitos llenos de información, consultas gratuitas y una nueva conciencia del papel que la hipnosis puede desempeñar en nuestra salud.

El objetivo que se persigue con la celebración de este día es el de dar a conocer los beneficios de la hipnosis al mundo entero, así como acabar con todos los mitos y nociones oscuras que circulan en torno a la hipnosis.

Esto lo llevo haciendo desde que me conozco. De hecho creo que es una de las mayores diferencias entre los que hacen espectáculos o shows de hipnosis y yo, que lo llamo demostraciones.

Hipnosis. Definición estándar:

La hipnosis es un estado mental en el que las personas experimentan un aumento de la atención, la concentración y la sugestión. Aunque la hipnosis se describe a menudo como un estado similar al sueño, se expresa mejor como un estado de atención concentrada, mayor sugestión e imaginación vívidas.

Las personas en estado hipnótico suelen parecer somnolientas y desconectadas, pero en realidad se encuentran en un estado de hiperconciencia.

Aunque hay muchos mitos y conceptos erróneos, la hipnosis es un proceso muy real que puede utilizarse como herramienta terapéutica.

Se ha demostrado que la hipnosis tiene beneficios médicos y terapéuticos, sobre todo en la reducción del dolor y la ansiedad. Incluso se ha sugerido que la hipnosis puede reducir los síntomas de la demencia.

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Mitos sobre la Hipnosis

Las personas hipnotizadas están dormidas

Sí, la gente parece estar dormida cuando está hipnotizada porque a veces tiene los ojos cerrados y parece tranquila.

Pero es un mito que bajo hipnosis estén dormidos.

Las ondas cerebrales de una persona hipnotizada no se parecen en nada a las de una persona dormida.

De hecho, el estado hipnótico es un estado elevado de concentración.

Un nivel elevado de ondas alfa en un electroencefalograma muestra que una persona hipnotizada está despierta, alerta y muy receptiva.

Solo los débiles de mente pueden hipnotizarse

Es un mito que sólo los débiles mentales son susceptibles a la hipnosis.

De hecho, lo cierto es justamente lo contrario

Cuanto mayor sea tu inteligencia y más fuerte sea tu autocontrol, más fácilmente podrás entrar en este estado de concentración.

Esto se debe a que entrar en hipnosis consiste en concentrarse, por lo que las personas con problemas de salud mental pueden tener dificultades para someterse a la hipnosis.

Sin embargo, el hecho de que te cueste entrar en un estado hipnótico no significa que haya algo malo en ti.

La susceptibilidad de las personas a la hipnosis varía de forma natural.

Los estudios han demostrado que alrededor del 30 por ciento de las personas son relativamente resistentes a la hipnosis.

Aunque, con esfuerzo, suele lograrse un estado hipnótico con el tiempo.

En hipnosis pierdes el control sobre tus actos

Es imposible conseguir que la gente haga cosas bajo hipnosis que no haría normalmente.

Mientras están hipnotizadas, las personas siguen en contacto con su moral y sus normas de comportamiento normales.

Sin embargo, es posible reducir las inhibiciones de las personas bajo hipnosis y que acepten más fácilmente las sugerencias.

Los hipnotistas de escenario se basan en esta mayor capacidad de sugestión, junto con la elección del tipo de persona adecuada para este tipo de espectáculos, es decir, personas que no sean tímidas ni tengan temor a mostrarse en público.

No se puede mentir bajo hipnosis

Es un mito que no se puede mentir bajo hipnosis – ¡de hecho, sí se puede!

La hipnosis no es una especie de estado mágico en el que sólo se puede decir la verdad.

Esto es un resultado natural del hecho de que no estás indefenso cuando estás hipnotizado y tus facultades morales (e inmorales) habituales siguen activas.

No sólo se puede mentir bajo hipnosis, sino que la mentira no es necesariamente más detectable hipnotizado que cuando no.

Este mito ha sido propagado por muchos programas de televisión en que se mostraba a personas aparentemente hipnotizadas que contaban toda clase de secretos íntimos en contra de su voluntad.

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Breve Historia de la Hipnosis

La historia de la hipnosis se remonta a finales del siglo XVIII, cuando Franz Mesmer, un médico alemán, desarrolló el mesmerismo, sus creencias sobre el equilibrio del poder magnético en nuestro cuerpo, utilizando el magnetismo animal.

El concepto de magnetismo animal fue rechazado una década después por carecer de base científica. Sin embargo, muchos clínicos quedaron fascinados por el hecho de que Mesmer curara muchos síntomas de los pacientes. Uno de los clínicos más notables que siguió a Mesmer fue un oftalmólogo escocés, James Braid, que acuñó la palabra «hipnosis». Se originó a partir de la palabra griega que significa «sueño». La ciencia moderna demostró más tarde que la hipnosis no estaba relacionada con el sueño, pero una cosa que tienen en común la hipnosis y el sueño es la mejora de nuestro enfoque externo.

A mediados del siglo XIX, el trabajo del médico austriaco Josef Breuer llamó la atención por su tratamiento de Anna. O de la histeria. Breuer utilizó la hipnosis sugestiva para desencadenar las emociones infantiles de Anna, lo que resultó en la reducción de sus síntomas.

Un buen colega de Breuer fue Sigmund Freud. A través del trabajo con la hipnosis, Freud descubrió nuestro proceso inconsciente, lo cual fue un hallazgo significativo especialmente en el psicoanálisis.

Aunque Freud intentó utilizar la hipnosis, lo que invirtió fue la asociación libre en la que los clientes hablan libremente y el clínico analiza su psicología profunda. Más tarde, a mediados del siglo XX, Melanie Klein, la principal desarrolladora de la teoría de la relación objetal, informó que Freud era demasiado autoritario a la hora de utilizar la hipnosis, lo que hacía que no fuera muy efectiva.

La figura más destacada de la hipnosis moderna es el psiquiatra estadounidense Milton Erickson, que fue un maestro en el uso creativo del lenguaje para comunicarse con el inconsciente de los pacientes.

Lo que era único en su enfoque era que no estaba interesado en identificar la causa de los síntomas, como muchos otros clínicos de la época, sino que se centraba en ayudar a los pacientes a liberar sus síntomas deteniendo las funciones de defensa.

Consiguió notables éxitos clínicos y sus métodos se denominaron hipnosis ericksoniana, que se integró con fuerza en otros enfoques contemporáneos como la programación neurolingüística (PNL).

A finales del siglo XX, la Asociación Americana de Psicología creó la División 30 de la Sociedad de Hipnosis Psicológica. Desde entonces, la ciencia de la hipnosis se ha desarrollado rigurosamente.

¿Qué tipos de hipnosis existen?

Existen diferentes formas de administrar la hipnosis:

• Hipnosis guiada: Esta forma de hipnosis implica el uso de herramientas como instrucciones grabadas y música para inducir un estado hipnótico. Los sitios en línea y las aplicaciones móviles suelen utilizar esta forma de hipnosis.
• Hipnoterapia: La hipnoterapia es el uso de la hipnosis en la psicoterapia y es practicada por médicos y psicólogos con licencia para tratar condiciones como la depresión, la ansiedad, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) y los trastornos de la alimentación.1
• Autohipnosis: La autohipnosis es un proceso que se produce cuando una persona se autoinduce un estado hipnótico. Suele utilizarse como herramienta de autoayuda para controlar el dolor o manejar el estrés.

¿Cómo funciona la hipnoterapia?

La hipnoterapia suele considerarse una ayuda a la psicoterapia, más que un tratamiento en sí mismo.

Ayuda a la psicoterapia porque el estado hipnótico permite a la persona explorar pensamientos, sentimientos y recuerdos dolorosos que pueden estar ocultos a la mente consciente. La hipnoterapia también permite a la persona percibir algunas cosas de forma diferente, como bloquear la conciencia del dolor.

La hipnosis puede utilizarse de dos maneras:

• Terapia de sugestión: El estado hipnótico hace que una persona pueda responder mejor a las sugestiones. La hipnosis puede ayudar a una persona a cambiar ciertos comportamientos, como dejar de fumar o morderse las uñas. También puede ayudar a cambiar las percepciones y las sensaciones, lo que puede ser especialmente útil para tratar el dolor.
• Análisis (hipnoterapia): Este enfoque utiliza el estado de relajación para encontrar la causa raíz de un trastorno o síntoma, como un acontecimiento traumático del pasado que la persona tiene escondido en su memoria inconsciente. Una vez revelado el trauma, puede abordarse en psicoterapia.

¿Cuáles son los usos de la hipnosis a nivel terapeútico?

Dejar de fumar

Es ampliamente conocido que la hipnosis para dejar de fumar tiene la tasa de éxito más alta de todos los métodos para dejar de fumar. En la mayoría de los casos, se puede conseguir dejar de fumar en tan sólo 3 sesiones de hipnosis.

Pérdida de peso

La mayoría de las personas que se ponen a dieta acaban recuperando el peso en un plazo de 1 a 5 años. La hipnosis para la pérdida de peso le permite crear un nuevo estilo de vida saludable, al tiempo que controla cualquier problema de alimentación que pueda tener.

Miedos y Fobias

Los miedos son la respuesta de nuestro cuerpo a una situación peligrosa, mientras que una fobia es un miedo intenso e irracional. La hipnosis se utiliza a menudo para superar miedos y fobias comunes. Algunas técnicas eficaces de
técnicas eficaces son la desensibilización sistemática y la regresión de edad.

Gestión del Estrés

Los efectos negativos prolongados del estrés pueden provocar muchas enfermedades emocionales y físicas. La mayoría de los programas de gestión del estrés incluyen el uso de diversas técnicas mente-cuerpo incluyendo la hipnosis. Algunos beneficios incluyen sentirse más relajado, tener una mejor actitud llevar una dieta más saludable, hacer ejercicio regularmente y dormir más profundamente.

Control del dolor

Muchos estudios han demostrado que la hipnosis es eficaz para el tratamiento del dolor, tanto agudo como crónico. El número de clínicas de control del dolor que utilizan la hipnoterapia como método de tratamiento para sus pacientes crece cada día. Las técnicas de tratamiento del dolor
abordan tanto los aspectos físicos como los emocionales del dolor.

Insomnio y trastornos del sueño

La hipnosis puede ayudar a controlar el insomnio, las pesadillas y los terrores del sueño (que suelen afectar a niños de entre 7 y 12 años), así como algunos trastornos del sueño más inusuales, como el sonambulismo. Se utilizan sugestiones de relajación y autocontrol para tratar estos trastornos.

Migrañas

Algunas investigaciones sugieren que la hipnosis puede ser eficaz para tratar las migrañas y las cefaleas tensionales, y podría ser un tratamiento alternativo deseable gracias a la ausencia de efectos secundarios.

Otros usos médicos de la hipnosis

Las siguientes son sólo algunas de las aplicaciones de la hipnosis que se han demostrado a través de la investigación:

• Alivio de los síntomas asociados al síndrome del intestino irritable (SII)
• Control del dolor durante los procedimientos dentales
• Eliminación o reducción de las afecciones de la piel, incluidas las verrugas y la psoriasis
• Control de ciertos síntomas del TDAH
• Tratamiento de los dolores crónicos, como la artritis reumatoide
• Tratamiento y reducción del dolor durante el parto4
• Reducción de los síntomas de la demencia
• Reducción de las náuseas y los vómitos en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia

¿Cuándo no se recomienda la hipnoterapia?

La hipnoterapia puede no ser apropiada para una persona que tenga síntomas psicóticos, como alucinaciones y delirios, o para alguien que esté consumiendo drogas o alcohol.

Sólo debe utilizarse para controlar el dolor después de que un médico haya evaluado a la persona para detectar cualquier trastorno físico que pueda requerir tratamiento médico o quirúrgico.

Algunos terapeutas utilizan la hipnoterapia para recuperar recuerdos reprimidos que creen que están relacionados con el trastorno mental de la persona.

Sin embargo, también puede suponer un riesgo de creación de falsos recuerdos, si la persona trabaja con un hipnoterapeuta sin formación y se transmiten sugestiones no deseadas. Por este motivo, el uso de la hipnoterapia para determinados trastornos mentales, como los disociativos, sigue siendo controvertido.